비타민으로 유명한 아세로라 효능 알아봐요

비타민을 섭취하는방법으로 영양제로 섭취하는 방법과 음식으로 섭취하는방법이 있지요.

그 음식으로 섭취하는 방법중에 아세로라가 비타민C 함유량이 최고입니다.

흔히들 잘못알고있는 상식이 레몬이 비타민C가 많이 함유된것으로 생각하시는데요.

100mg 그람당 비타민C 함유량 1등 아세로라 약 1700mg, 2등은 파프리카 약370mg ... 레몬은 50~90mg사이입니다. 

아세로라 비타민C 함유량이 넘사벽이지요. 우찌 1700mg이 나오는지 ^^

아세로라는 생으로 먹기에는 힘듭니다. 껍질이 얇고 손상받기쉽고 싶게 무르기때문에 생과 보다는 즙이나 분말형태로 접합니다.

아세로라의 비타민C는 열에 쉽게 파괴가되기에 조리시 열은 최소한해야하고 분말형태로 만들때 저온압착식인지도 중요한 체크 포인트라고 생각합니다.

아세로라 효능 1번 피부개선

아세로라 비타민 함유량이 탑이라고했지요? 비타민C는 체내에서 생성되는 영양소가 아니라 섭취를 해야하는 성분이다보니 비타민C가 부족하면 피부의 탄력을 책임지는 콜라겐생성을 할수없고 멜라닌 색소에 영향을주는 티로시니아제효소를 억제할수없어서 기미와 주근깨가 심해질수있습니다.

아세로라 효능 피부개선을 첫번쨰로 얘기하는게 맞아보이시죠^^

아세로라 효능 2번 면역력을 높여줍니다.

아세로라 비타민C는 몸속 활성산소를 낮춰주며 산화스트레스를 완하시켜줍니다.

산화스트레스가 심해지거나 활성산소가 높아지면 우리몸에 나쁜 독소나 스트레스가 높아져 몸의 면역력이 약해질수밖에 없습니다. 

아세로라 효능  활성산소가 낮아지고 산화스트레스가 억제되니 자연스럽게 몸의 균형이 맞아지며 면역력이 올라가니 세균성질환에 쉽게 아프지않게됩니다.

아세로라 효능 3번 눈의 피로를 개선해준다

눈은 항상피로할수밖에 없는 신체의 일부입니다. 낮에는 태양과 스마트폰에 스트레스를 받고 집오면 티비에 스트레스받고

환경에따라 눈이 피로할수밖에없지요. 그런 눈 건강을 위해 아세로라를 섭취해주시면 안토시아닌성분이 눈에 좋은 로롭신 색소체 합성을 높여주어 눈이 쉽게피로하지않으며 시력저하를 예방해주는 아세로라 효능 있습니다.

아세로라 효능 4번 빈혈을 예방해준다

아세로라 섭취로인해 비타민C가 충만해지면 빈혈이 예방되는데요. 이유는 철분이 우리몸에 흡수되기위한 필수 영양소가 비타민C인데 비타민C가 철분흡수를 도와주니 철분부족으로 나타나는 증상인 빈혈이 예방되고 개선되는것입니다.

빈혈로 고생하시는분들은 아세로라 효능 믿어보셔도 좋습니다. 

철분제만 드시지마시고 철분제와 아세로라를 같이 섭취를 해보시기바랍니다. ^^

아세로라 효능 5번 신체 스트레스를 완화해준다

현대인은 스트레스와 뗄레야 뗼수없는 관계인데요. 조금이라도 스트레스를 줄이기위해 많은분들이 시간을 소비합니다.

아세로라 섭취시 아드레날린 새성과 신경물질인 도파민을 개선해준다고합니다. 

스트레스가 많아지면 생기는 병은 우울증과 신경과민을 말할수있는데 아세로라 효능 덕에 이런부분을 완화할수있다니 한번해볼만하지않을까요^^

아세로라 효능 6번 혈액순환을 좋게해줍니다.

아세로라 효능중에는 혈전생성을 막아주며 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰주어 혈액순환을 도와줍니다. 혈액순환이 안좋으신분들은 동맥경화와 고혈압에 쉽게 노출될수있는데 아세로라 효능 만으로도 예방하고 개선할수있다니 참 좋은거 같습니다.

아세로라 효능 7번 피부염증이나 통증완화에 좋다

아세로라 비타민C로 인해 피부염증이라고하면 여드름도 해당되는데요. 여드름흉터를 재생해주는 역활을하는게 비타민C입니다. 

거기다 아세로라 속에는 케르세틴이라는 성분이있는데 이성분의 효능은 구내염과 염증성 통증을 완화해주는 효과가 있다고합니다. 

피부염증으로 고생하시는 분들이나 구내염이 자주발생하시는분들은 아세로라 효능 덕을 한번 보세요^^

 아세로라 효능 8번 나쁜콜레스테롤 생성을 억제해줍니다.

콜레스테롤은 기름진 식생활을 많이하며 편식을 하시는분들에게 콜레스테롤 수치가 많이  올라갑니다.

아세로라 비타민C가 활성산소를 낮춰주며 나쁜콜레스테롤 생성을 억제,분해해서 콜레스테롤 개선해줍니다.

콜레스테롤이 다 나쁜게 아닙니다. 적정 콜레스테롤 수치를 유지하지않으면 더 큰병이 올수도있다는거 명심하셔야합니다.

아세로라 부작용 딱히 없는거 같습니다. 

혹여 비타민알러지가 있지않다면 부작용은 크게 없는거 같은데 비타민C가 빈속에 섭취를 하게되면 속쓰림정도를 부작용으로 말을하는데요. 그거말고 큰 부작용이 알려진게 없네요.

아참 아세로라 부작용 하나 더 있네요. 비타민C가 많다보니 요로결석을 일이킬수있는 확률이 높습니다.

그이유는 비타민C를 지속적으로 과다섭취시 나타날수있다고합니다.

이상으로 아세로라 효능 알아보았습니다. 즐거운 시간되셨는지요. 다음 알아보는 시간에 뵈요.